三伏天怎样去湿气三伏天去湿气的方法 三伏天较闷热，湿气较重，人多会没精神、口干舌燥等，这时可吃清凉降湿的食物，如荞麦、薏仁等粗粮可起到去湿气的作用，豆类如红豆、绿豆等也可去湿气，可多食用这类食物。适当的运动出汗也可起到排湿气的作用，还可用温水泡脚等。