不关灯睡觉有什么危害不关灯睡觉的危害 不关灯睡觉时灯光会对眼睛产生刺激，长期如此破坏视网膜，导致视力下降，在半夜醒来时突然被灯光刺激，也会影响睡眠质量，并且灯光会抑制褪黑色素，降低人体的抵抗力，增加患癌的风险，影响生长激素的分泌，所以是关灯睡觉有利于身体健康。