心理反应性失眠症
疾病自我诊断
入睡困难、夜间多次醒来、早醒、睡眠质量下降、白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等。
常见症状
入睡困难、夜间多次醒来、早醒、睡眠质量下降、白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等。
引起原因
心理因素，如焦虑、抑郁、压力过大；情绪事件，如失恋、工作压力、人际关系问题等；环境因素，如噪音、光线等。
治疗方法
心理治疗（如认知行为疗法、催眠治疗）、药物治疗（如镇静安眠药）、建立健康的睡眠习惯（如固定睡觉时间、睡前放松技巧）、改善睡眠环境（如调节房间温度、减少噪音刺激）、调整生活方式（如规律运动、避免饮酒、限制咖啡因摄入）等。