长期颈椎病疾病自我诊断颈部疼痛和僵硬,头痛,肩膀疼痛,手指麻痹等常见症状颈部疼痛和僵硬,头痛,肩膀疼痛,手指麻痹等引起原因长时间保持不良的姿势，如长时间低头使用电脑、读书等；颈部受伤或扭伤；年龄增长和自然磨损等。治疗方法保持良好的姿势，避免长时间低头；进行热敷，理疗和按摩等物理治疗；药物治疗，如非甾体抗炎药物和肌肉松弛剂；如症状严重可考虑手术治疗。重要的是根据医生的建议制定个人化的治疗方案。