深实2010-2013眼保健操口令 - 歌词大全

轻闭双眼 身体坐正 双腿自然放松 双手自然搭在腿上 放松肩部 放松面部肌肉 深呼吸 吸气 呼气 吸气 呼气 按揉攒竹穴 一 二 三 四 五 六 七 八 二 二 三 四 五 六 七 八 三 二 三 四 五 六 七 八 四 二 三 四 五 六 七 八 按压睛明穴 一 二 三 四 五 六 七 八 二 二 三 四 五 六 七 八 三 二 三 四 五 六 七 八 四 二 三 四 五 六 七 八 按揉四白穴 一 二 三 四 五 六 七 八 二 二 三 四 五 六 七 八 三 二 三 四 五 六 七 八 四 二 三 四 五 六 七 八 按揉太阳穴刮上眼眶 一 二 三 四 五 六 七 八 二 二 三 四 五 六 七 八 三 二 三 四 五 六 七 八 四 二 三 四 五 六 七 八 按揉风池穴 一 二 三 四 五 六 七 八 二 二 三 四 五 六 七 八 三 二 三 四 五 六 七 八 四 二 三 四 五 六 七 八 揉捏耳垂脚趾抓地 一 二 三 四 五 六 七 八 二 二 三 四 五 六 七 八 三 二 三 四 五 六 七 八 四 二 三 四 五 六 七 八 张开双眼 请到室外活动或眺望远处