乾隆怎样延年益寿
其他乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。今天，让我们来看一下—— 弯弓习武四方巡游 乾隆皇帝健…
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民间偏方大全
收录 7450 条民间验方，含辨证、治法、方名、组成、用法与出处。
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大龄准妈妈的养生之道
其他30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。 双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。 放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。 蹲姿练习：如果你必须弯腰，应…
善养生者，必知养气
其他善养生者，必知养气。 人生一口气，气聚则生，气亡则死。 三寸气在千般用，一旦无常万事休。 中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短。”明．张景岳说：“人之有生，…
冬病夏治和春捂秋冻
其他中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎、关节炎、胃病等寒病在冬季减轻或不发作。 中医养生还教导人们要春捂秋冻。本文作者进一步从气象角度阐明了何以同是过渡季节，同是气温多变，而春要捂秋要冻的环…
长寿之道，动静为妙
其他长寿之道，动静为妙。 养身在动，养心在静。 静主养神，动主练形。 打拳练身，打坐养性。 内炼一口气，外练筋骨皮。 外练筋骨皮，内炼精气神。 静而少动，眼花耳聋；有动有静，无病无痛。 静以养神，动以练形；能动能静，乐而长生。 气功锻炼分静功与动功。静功是采取坐、卧、站等姿式不动，着…
中医养生之胎孕保健
其他胎，全称胚胎，胚，妊娠一个月内谓之“胚”，或从女，作胚；胎，《说文》：“奶孕三月也。”人居母腹胞宫内未生之前曰胎。 所谓胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿的良好发育所采取的有关孕妇和胎儿身心健康的保健措施，其内容类似于祖国医学所说的养胎、护胎与胎教中的知识。 “养胎”一…
五行生克谈传统养生
其他《红楼梦》第四十五回，写林黛玉每岁至春分、秋分之后，必犯嗽疾。这天她抱病在床，薛宝钗前往探视，谈及“食谷者生”时说道：“昨儿我看你那药方上，人参、肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我看，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。”这里，薛宝钗寥寥…
中医养生应对热象感冒
其他“流感来了！”的警告曾让人忧心忡忡，但市疾控中心说，据流感监测，现总体发病情况与去年大体相等。而人们眼下要面对的现实是，一种以恶寒、发热、身痛、无痰剧咳、嗓疼为主症的疾病困扰着许多人，西医称之上感或下感（以咽喉为界），中医则叫其外感感冒，即由外感“风邪”引起的感冒（中医无“流感”…
可以防暑降温的保健粥
其他在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。因此，为保证胃肠正常工作，就要从饮食上注意对机体的滋养补益，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥…
夏季养生全方位提醒
其他夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？ 清淡饮食，少量荤菜 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，…
养生：阴和阳哪个更重要
其他一位83岁的日本老者，总结他的健身之道说：人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹，当然灭得快。可是，你把它搬到屋里来，护着，让火燃得小一点、慢一点，生命当然就能延长。 这种说法乍一听是有道理的。但是怎么才能把自己身体火炉里的火燃得慢一点？不运动？少吃饭？少代谢？都不对劲。理论上好讲…
中医夏季养生中药凉茶
其他夏季，随着一阵阵干燥热浪的袭来，人们出汗多，容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状，需要及时补充水分。全国名老中医、河南中医学院一附院郑绍周教授认为，尽管现在市场上的饮料很多，但“可乐”等洋饮料含糖多，“绿茶”饮料里许多茶的成分都氧化了，均不适宜中老年人喝。茶文化在中国…
老年人中医养生之道
其他人到老年，体质的总特点是虚，特别是血虚为主。血能内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，一旦血不足，就会在人体各方面表现出来。常见的症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，皮肤干燥、瘙痒，精神倦怠，舌质淡，脉细无力。这种体…
降服夏日火气中医有对策
其他夏日的你是不是健康频频亮起红灯，血压上升、呼吸加快……其实，你可能没掌握好应季的健康对策。 瑜伽疗法：瑜伽看似简单的舒展运动，却可以让身心完全松弛下来，给你的思想一个缓释空间，最终得以缓解因火势旺盛而烦躁的心情。 要诀：采取莲花坐姿(也可站立，双手合十置于身后)，然后闭上双眼，集…
养生：苦夏午睡促健康
其他午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。 祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴阳，调于四时”。用常理解释，就是要以阴阳为法则，按四…
一夏无病三分虚立秋调理有八忌
其他俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌： 一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引…
中医饮食养生新发现
其他1．什么时间吃比吃什么更重要科学家研究试验发现，每天早上1次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多的食物，就会增加体重。2组人进食同样的食品，1组是早晨7点钟进食，另1组在晚上5点半钟进食(这些人每日就这1顿)，结果早晨进食的人体重普遍下降，而晚上进食的人体重…
阳痿房事养生疗法
其他阳痿是指男性虽有性的个欲望，但阴茎不能勃起，或有勃起的程度不足以插入阴道，而防碍了正常的性生活。造成阳痿的原因很多，精神性方面的原因约占85－90%，器质性方面的原因仅占有10－15%。器质性方面的原因大多是由身体其它疾病引起的，如生殖器官畸形，先天性两侧睾丸缺损、性腺功能不全，…
夏日养生须防火
其他炎炎的夏天，如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。 （一）是要防“外火”，即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接的照射，外出或工作时戴好遮阳帽；同时要保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。 （二）是防“内火”，即人体阴阳失衡后出现的内热症…
中医养生之睡眠保健
其他中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养…
夏季如何顺时养生
其他《内经》古训《素问·四气调神大论》指出： “夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 《内经》的养生思想注重精神调摄，从本段经文中可以明显体现出来。本段文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外，余皆…
中医养生防衰五要旨
其他中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是因为其在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。 一、保养精、气、神 中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。 精，泛指人体一切营养…
中医养生之情志保健
其他所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况…
中医气功养生的机理
其他气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种功法的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。 中国著名气功师刘贵…