一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
饮食与烹饪类比喻在生活中，要合理搭配各种食物，既要有蔬菜的清淡养生，又要有豆类的蛋白质，再加上适量的肉类，才能保持营养均衡。
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民间谚语大全
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吃了十月茄，饿死郎中爷。
健康与疾病类比喻过分追求功利而忽略了自身的健康和生活品质，最终可能会导致不幸或损失。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
健康与疾病类比喻西红柿富含营养，具有美容抗衰老的功效，食用西红柿可以减少患病的机会。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
健康与疾病类饭菜嚼成浆，比喻吃饭时细嚼慢咽，有利于身体健康。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
健康与疾病类比喻虽然黄瓜体积小，但是它具有减肥和美容的功效。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
健康与疾病类多吃芹菜有助于降低血压。
大葱蘸酱，越吃越胖。
健康与疾病类比喻某些事物或行为起初看起来无害，但随着时间的推移，却会产生负面影响。
房宽地宽，不如心宽。
乐观与锻炼类比喻一个人的心胸开阔宽广比拥有宽敞的房屋和广阔的土地更重要。
人有童心，一世年轻。
健康与疾病类指的是一个人保持童心的态度和年轻的心态，不被岁月和世俗所束缚，始终保持积极、乐观和活力。
有泪尽情流，疾病自然愈。
健康与疾病类泪水的流淌可以帮助人释放情绪，同时有助于身心的舒缓和康复。
饭养人，歌养心。
健康与疾病类意思是说，饮食能够滋养人的身体，而音乐可以滋养人的心灵。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
健康与疾病类比喻宁愿将事物保存起来，不愿享受它的好处。
若要百病不生，常带饥饿三分。
健康与疾病类只有适度饥饿，才能保持身体健康，避免疾病的发生。
一日不吃姜，身体不安康。
健康与疾病类比喻经常吃一些有益健康的食物，可以保持身体健康。
人勤病就懒，人懒病就勤。
健康与疾病类比喻一个人平时勤奋努力，就能避免生病；而一个人懒散懈怠，就容易生病。
平常绿豆芽，通便催奶下。
健康与疾病类吃绿豆芽可以促进排便和增加乳汁分泌。
吃洋参，不如睡五更。
健康与疾病类比喻休息和放松对身体的恢复作用比药物或补品更为有效。
春不减衣，秋不加帽。
健康与疾病类指的是春天不需要减少穿的衣物，秋天也不需要增加戴的帽子，表示温度适宜，不需要额外的措施。
一饱为足，十饱伤人。
健康与疾病类比喻吃饱就好，过度贪食会对身体造成伤害。
午茶助精神，晚茶不安眠。
健康与疾病类喝午茶可以提神，但晚上喝茶会导致不容易入睡。
吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
健康与疾病类比喻坚持健康的饮食习惯，可以使人身体健康，少生病，不需要频繁看医生。
中午睡觉好，犹如捡个宝。
健康与疾病类比喻午睡对身体有益，像是捡到了宝贝一样。
睡前洗脚，胜吃补药。
健康与疾病类洗脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，有助于睡眠和健康。比喻某些简单的方法或习惯可以起到意想不到的好处。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
健康与疾病类晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 谚语的意思是晚上不要吃得太饱，吃得适当才能让肚子感觉舒服一整晚。