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菠菜和酸奶

收录 2561 条食物搭配宜忌，说明同食的益处与注意事项。

分类：相克

菠菜中含有草酸，与酸奶中的钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收，可能导致钙质流失。同时，菠菜中的草酸还会干扰人体对于铁的吸收，可能导致贫血问题。因此，菠菜和酸奶最好不要一起食用。