鱼和柑橘类水果

鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，柑橘类水果富含维生素C和纤维素。鱼肉搭配柑橘类水果可以增强免疫力，促进铁的吸收，有助于预防贫血，同时也有益于心血管健康。