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养生时间对照表
中医十二时辰养生对照表，说明各时辰对应经络与起居建议。
以下为传统中医文化说法，不代表器官在固定时段排毒的科学证据，不能据此诊断疾病或自行用药。
十二时辰经络养生对照表
时辰与时间按一般对应关系列出。
| 十二时辰 | 当令器官 | 循行经脉 | 常见症状 | 时辰宜忌 |
|---|---|---|---|---|
| 子时 23:00-01:00 | 胆 | 胆经 | 头晕目眩、口苦、善太息。 | 宜：睡觉。 忌：熬夜；吃夜宵。 |
| 丑时 01:00-03:00 | 肝 | 肝经 | 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。 | 宜：熟睡。 忌：熬夜；生闷气；久视。 |
| 寅时 03:00-05:00 | 肺 | 肺经 | 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。 | 宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。 忌：熬夜。 |
| 卯时 0500:07:00 | 大肠 | 大肠经 | 牙齿疼痛、颈部肿大。 | 宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。 忌：饮酒。 |
| 辰时 07:00-09:00 | 胃 | 胃经 | 腹胀肠鸣、消化不良。 | 宜：及时吃早餐，调理胃经。 忌：早餐质量不好 |
| 巳时 09:00-11:00 | 脾 | 脾经 | 舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。 | 宜：适量饮水，调理脾经。 忌：思虚过度，久坐不动。 |
| 午时 11:00-13:00 | 心 | 心经 | 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。 | 宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。 忌：午餐过多；餐后马上运动。 |
| 未时 13:00-15:00 | 小肠 | 小肠经 | 喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。 | 宜：调理小肠经。 忌：多吃食物。 |
| 申时 15:00-17:00 | 膀胱 | 膀胱经 | 头痛、眼睛痛、颈项痛。 | 宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经。 忌：憋小便。 |
| 酉时 17:00-19:00 | 肾 | 肾经 | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。 | 宜：休息；调理肾经。 忌：过劳。 |
| 戌时 19:00-21:00 | 心包 | 心包经 | 胸痛、心律不齐、手部灼热。 | 宜：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经。 忌：晚餐过于肥腻；生气。 |
| 亥时 21:00-23:00 | 三焦 | 三焦经 | 耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。 | 宜：心平气和；入睡；调理三焦经。 忌：熬夜；生气；饮茶。 |